خانه

استراتژي رژيم غذايي بايد چگونه باشدتعطيلات شکرگذاري به خاطر ممنوعيت و افراط و تفريحات بدنام است ، اما اين بدان معنا نيست که بايد در برابر آن انجمن ها تسليم شويد. راهکارهاي رژيم غذايي زير به شما امکان مي دهد هر دو از غذاهاي مورد علاقه خود لذت ببريد و در عين حال احتمال مصرف کالري در هفته را نيز در يک جلسه به حداقل برسانيد.استراتژي شماره 1 - يک صفحه کوچکتر چنگ بزنيد.از بشقاب هاي کوچکتر بخوريد تا بيش از حد غذا بخوريد. مطالعات نشان مي دهد که وقتي کودکان از بشقاب ها و کاسه هاي بزرگتر استفاده مي کردند (يعني اندازه بزرگسالان) ، آنها تقريباً 50? کالري بيشتري در طول وعده غذايي مصرف مي کردند. اگرچه من نمي گويم شما بايد از فنجان و بشقاب نوشابه بنوشيد تا يک ليوان اسپرسو کوچک بتواند بر روي آن جاي بگيرد ، من شما را ترغيب مي کنم هر چيزي را انتخاب کنيد به جز صفحه اي که تقريباً به اندازه چرخ واگن است. همچنين از نظر روانشناختي رضايت بخش تر براي بازگشت به مدت چند ثانيه با استفاده از يک بشقاب بسيار کوچکتر از آن است که همه چيز را روي يک صفحه قرار دهيد بدون اينکه براي چند ثانيه برگردد. استراتژي شماره 2 - روي گوشت هاي لاغر و سبزيجات بارگيري کنيد.روي غذاهاي بدون چربي و غذاهاي سبزيجات با حداقل فرآوري شده قرار دهيد. من مي توانم به شما اطمينان دهم که خوردن کلم بروکلي بخارپز با يک اسپري پنير پارمسان و سينه بوقلمون پخته شده از آن چيزي است که خوردن گلدان لوبياي سبز ، چاشني و مرغ سرخ شده از نظر ظاهري دشوارتر خواهد بود.وقتي براي اولين بار وارد دنياي تناسب اندام شدم ، اين جمله را شنيدم: "هيچ کس تا به حال خوردن مرغ و کلم بروکلي چاق شد". ديري نگذشت که فهميدم که اين بدان دليل است که اين دو ماده غذايي از نظر کالري متراکم نيستند ، بنابراين حجم مورد نياز براي پرخوري اين مواد غذايي قابل ملاحظه است.استراتژي شماره 4 - دسر را پرش نکنيد. درباره دسر باهوش باشيدانتخاب دسر خود را عاقلانه انجام دهيد. ممکن است برخي از علاقه مندان به تناسب اندام از شما بپرسند که همه شيريني ها را در کنار هم قرار ندهيد ، اما من مي دانم که اين تجمع تعطيلات است.اين چند مورد را به خاطر بسپار:اگر حداقل آن را امتحان نکنيد ، سازنده دسر ممکن است مورد توهين واقع شود ،دسر لازم نيست يک تصميم همه يا هيچ چ,استراتژی,رژیم,غذایی,باید,چگونه,باشد ...ادامه مطلب

پاورپوینت فرايند عمومی برنامه ريزی استراتژيک (نگرش پيش تدبيری) پاورپوینت فرايند عمومی برنامه ريزی استراتژيک (نگرش پيش تدبيری) دید کلی : پاورپوینت فرايند عمومی برنامه ريزی استراتژيک (نگرش پيش تدبيری) در 46 اسلاید زیبا و قابل ویرایش با فرمت ppt توضیحات کامل : پاورپوینت فرايند عمومی برنامه ريزی استراتژيک (نگرش پيش تدبيری) در 46 اسلاید زیبا و قابل ویرایش با فرمت ppt فهرست مطالب فرآيندعمومي برنامه ريزي استراتژيك تدوين اركان جهت سازماموريتآرمان ارزش شناخت محيط پاره‌اي از ابعاد اقتصادي و تكنولوژيك محيط پاره‌اي از ابعاد “سياسي” محيط پاره‌اي از ابعاد “ اجتماعي و فرهنگي“ محيط كلان مدل رقابت صنعتي پورتر رقابت ميان رقباي موجود تهديد رقباي بالقوه (تازه‌واردين) تهديد محصولات جايگزين قدرت چانه‌زني خريداران قدرت چانه زني تأمين كنندگان شكل عناصر ساختار نيروهاي رقابتي صنعتي از ديدگاه پورتر سه نوع استراتژي عمومي پورتر ماتريس ارزيابي عوامل خارجي (EFE) پنج گام تهيه ماتريس ارزيابي عوامل خارجي بررسي عوامل خارجي شركت نمونه شناخت محيط داخلي صنعت (الگوي زنجيره استراتژيك داراييها ) ماتريس ارزيابي عوامل داخلي (IFE) پنج گام تهيه ماتريس ارزيابي عوامل داخلي ماتريس بررسي مقايسه‌اي رقابت (CPM) تفاوت‌هاي ماتريس بررسي رقابت وارزيابي عوامل داخل ماتريس بررسي رقابتي يك شركت خدماتي   مدل تحليل SWOT استراتژيهاي مطرح در مدل SWOT نمودار تجزيه وتحليل SWOT مراحل پياده سازي آناليز SWOT ماتريس برنامه ريزي استراتژيك كمي (QSPM) مراحل پياده سازي ماتريس برنامه ريزي استراتژيك كمي) (QSPM محدوديتهايQSPM براي توضيحات بيشتر و دانلود کليک کنيد.  ,پاورپوینت,فرایند,عمومی,برنامه,ریزی,استراتژیک,(نگرش,پیش,تدبیری) ...ادامه مطلب

براي توضيحات بيشتر و دانلود کليک کنيد.  ,پاورپوینت,فصل,ششم,کتاب,مدیریت,استراتژیک,منابع,انسانی,و,روابط,کار ...ادامه مطلب